O Dia das Crianças, que celebramos esse mês, chega como um convite simbólico para tirarmos, por um instante, a armadura da seriedade e da rotina adulta. Ele nos lembra de olhar para nossa história e reencontrar aquela essência que muitas vezes deixamos de lado na correria do dia a dia.
Eu te pergunto: Se você estivesse sendo você de verdade, quem você seria? Você conseguiria responder sem hesitar? A resposta para essa pergunta é a verdadeira chave da nossa força adulta.
Nós, mulheres, criamos um “personagem social” — aquela imagem de que somos fortes e inabaláveis. Mas se você vive constantemente cansada, irritada, sobrecarregada ou enfrenta problemas de saúde que parecem vir do nada, é possível que essa “armadura” esteja sufocando o que te dá vida: sua energia infantil, leve e espontânea.
Não se trata de agir de forma imatura, mas de abraçar a sabedoria e a liberdade que existem nessa energia.
O Custo de Ignorar Sua História
Nos Processos Terapêuticos, entendemos que para nos sentirmos completas, precisamos aceitar e integrar todas as partes de nós mesmas, inclusive as experiências e sentimentos que foram abafados na infância. Quando reprimimos essa espontaneidade e a vulnerabilidade, essa energia fica “presa” e nos causa problemas.
Esse conflito interno se manifesta no nosso bem-estar de várias formas:
- Esgotamento e Mau Humor: Manter a fachada de “pessoa perfeita” exige um esforço enorme e gasta sua energia vital. A irritação é, na verdade, a frustração da sua alma que implora por leveza.
- Vida sem Sentido: Quando calamos nossa essência, perdemos a rota para a felicidade plena. Aquela vida com um sentido profundo, que os gregos chamavam de Eudaimonia. A rotina vira só uma lista de tarefas, sem alegria de viver.
- O Corpo Grita (Somatização): O controle exagerado e a falta de prazer causam um estresse que o corpo manifesta fisicamente. As tensões aparecem em forma de problemas ginecológicos, dores musculares crônicas ou outras doenças.
Guia Prático: Três Jeitos de Resgatar Sua Essência Hoje
A solução está na Integração Diária — um esforço consciente para dar espaço à sua essência. Fazer isso não é apenas bom para a sua mente, mas é uma verdadeira reengenharia no seu cérebro que aumenta sua capacidade de lidar com as dificuldades.
- Cultive a Curiosidade e Ative o Prazer: Quebre a rotina para “acender” seu cérebro. Mude o caminho para o trabalho, preste atenção em um detalhe novo (uma casa, uma flor, um cheiro). Esse ato de explorar e buscar o novo libera Dopamina, o químico do prazer e da motivação, reforçando o desejo de continuar buscando o que te faz bem.
- Comprometa-se com o Puro Prazer: Separe 15 minutos para uma atividade que não tenha utilidade além de te dar alegria — pode ser rabiscar, ouvir uma música de olhos fechados, fazer um artesanato, mexer com jardinagem ou, na culinária, sovar uma massa de pão ou pizza com as próprias mãos, revivendo o prazer da massinha da infância. Esse ato de brincar, por si só, acalma seu sistema nervoso e recarrega sua bateria mental, trazendo mais flexibilidade e energia criativa para o seu dia.
- Acolha Sua Fragilidade para Achar o Equilíbrio: Em vez de disfarçar a dor com raiva, reconheça o que sente: “Essa minha parte está com medo/triste/carente.” Aceitar o que dói é o primeiro passo para a cura. Ao diminuir sua rigidez, você ajuda a regular o nível de serotonina, o que acalma as emoções e a hiperatividade mental. O resultado é mais força (clareza e razão) e menos explosão.
O Resgate da Sua Plenitude
Resgatar essa essência não é regredir; é um passo adiante rumo à sua plenitude. É o caminho para que a sua imagem de mulher forte seja, na verdade, sustentada pela força leve, alegre e autêntica do seu verdadeiro eu.
Lembre-se: praticar o resgate da sua Criança Interior não é uma ideia bonita da psicologia, mas sim algo validado pela ciência que traz um efeito positivo real no seu cérebro.
Se você se sente profundamente desconectada ou não consegue trazer a leveza para o seu dia a dia, não hesite em buscar ajuda profissional.
E você, qual é a primeira coisa simples que a sua essência está te pedindo para fazer hoje?
