Com turmas reduzidas, método voltado às individualidades da mulher e espaço kids são os destaques do TBT – Thay Banhos Training, localizado em Jardim da Penha
Um novo conceito de treino voltado exclusivamente para mulheres está de portas abertas em Vitória. Localizado em Jardim da Penha, o TBT – Thay Banhos Training chega com uma proposta centrada em exclusividade e personalização dos exercícios, respeitando as necessidades, a rotina e os diferentes momentos da vida feminina.
Em um ambiente climatizado, pensado especialmente para elas, com turmas reduzidas e uma dinâmica que prioriza conforto e atenção individual, o studio aposta em uma experiência distante da lógica das academias tradicionais, marcada por revezamentos, excesso de pessoas e treinos padronizados. A proposta é que o exercício físico também seja um momento de cuidado, autonomia e bem-estar.
As turmas são de até 10 mulheres, com treinos entre 45 minutos e uma hora, permitindo acompanhamento próximo e uma dinâmica mais fluida, sem longas esperas por equipamentos.
Segundo Thayane Banhos, um dos principais diferenciais do espaço está no método adotado: abordagens voltadas tanto para mulheres que desejam emagrecer e definir o corpo sem a necessidade de longas horas de treino, quanto para as que buscam, além da estética, conquistar mais disposição no dia a dia e um melhor desempenho em outro esporte que já pratique, como a corrida, por exemplo. A proposta também contempla mulheres na menopausa e com lipedema, dentro do Programa Mulheres em Movimento, desenvolvido para respeitar as individualidades do corpo feminino, incluindo aspectos hormonais, rotina e bem-estar.
“O TBT nasceu do desejo de oferecer às mulheres um espaço onde elas realmente se sintam vistas e cuidadas. Muitas vezes, os treinos tradicionais não respeitam o momento de vida, os hormônios, o cansaço e até as inseguranças femininas. Aqui, queremos que cada mulher encontre um ambiente acolhedor, eficiente e que faça sentido para sua realidade”, afirma Thayane.
Além do foco em resultados físicos, a metodologia também propõe benefícios relacionados à qualidade de vida, como melhora do sono, redução dos sintomas da TPM, ganho de autoestima e autoconhecimento. O objetivo é unir eficiência e constância por meio de treinos rápidos e direcionados.
As aulas acontecem de segunda a sábado, nos horários de 6h, 7h, 8h e 11h, no período da manhã, e às 17h, 18h e 19h no turno da tarde/noite. Antes do início das atividades, todas as alunas passam por uma anamnese preenchida pelo aplicativo. Os planos poderão ser contratados com frequência de duas, três ou cinco vezes por semana, sendo que, aos sábados, a expectativa é promover aulões especiais.
O espaço
Localizado na Avenida Fernando Ferrari, o studio conta com 120 metros quadrados de área, equipamentos novos para treinos de membros inferiores e superiores, além de 4 vagas exclusivas para carros e espaço para acomodação de bikes elétricas.
Entre os diferenciais está ainda um espaço kids, disponível durante os horários de treino, pensado especialmente para mulheres que conciliam maternidade e rotina intensa. A iniciativa busca facilitar a adesão à atividade física para mães que muitas vezes encontram dificuldade em reservar tempo para si ou precisam abrir mão do autocuidado por falta de suporte no dia a dia.
Thay Banhos e seu método exclusivo de treino
À frente do TBT – Thay Banhos Training está a profissional de educação física Thayane Banhos, conhecida como Thay Banhos, que encontrou no esporte um ponto de transformação pessoal durante uma juventude marcada por inseguranças e desafios emocionais. Após seguir caminhos profissionais considerados tradicionais e enfrentar uma rotina intensa de trabalho, decidiu mudar de trajetória para transformar sua relação com a atividade física em propósito de vida.
Formada em Educação Física pela Associação Vitoriana de Ensino Superior (FAVI), Thay possui pós-graduação em Biomecânica do Exercício pelo Instituto Valorize e aprofundou sua atuação em saúde feminina por meio de formações específicas voltadas à fisiologia, morfologia e treinamento da mulher. Entre elas, estão cursos sobre saúde, morfologia e fisiologia feminina realizados pelo MTOR Feminino, no Rio de Janeiro, e capacitação sobre saúde da mulher associada à musculação, realizada em São Paulo.
Ao longo da atuação profissional, Thay percebeu que métodos convencionais de treino muitas vezes não atendiam às necessidades reais das mulheres. A partir de experiências pessoais e do acompanhamento de alunas, desenvolveu o Programa Mulheres em Movimento, metodologia que respeita ciclos hormonais, individualidades femininas e busca oferecer treinos mais rápidos, eficientes e acolhedores.
TBT – Thay Banhos Training
Endereço: Avenida Fernando Ferrari, 510, lojas 1 e 2, em Jardim da Penha
Instagram: @thaybanhostraining
Site: https://thaybanhos.com.br/
