Medicina esportiva destaca que retorno precoce às atividades pode aumentar o risco de novas lesões e comprometer o desempenho físico
Após a recente lesão muscular sofrida por Raphinha durante a Copa do Mundo de 2026, especialistas reforçam um alerta importante: a recuperação adequada é tão fundamental quanto o tratamento inicial para evitar complicações e novas lesões. O atacante brasileiro sofreu uma lesão na parte posterior da coxa direita na partida do jogo contra o Haiti na fase de classificação de grupos, e precisou iniciar tratamento intensivo junto ao departamento médico da Seleção Brasileira.
A cada edição da Copa do Mundo, uma das notícias que mais mobilizam torcedores ao redor do planeta vai além dos gols e resultados: a condição física dos atletas. Lesões musculares, entorses e problemas articulares frequentemente se tornam protagonistas nos bastidores da competição, influenciando escalações e, muitas vezes, o desempenho das seleções dentro de campo.
De acordo com a endocrinologista e médica esportiva Gisele Lorenzoni, muitas pessoas acreditam que a ausência de dor significa que a lesão está totalmente curada, o que não é verdade. “A cicatrização muscular é um processo biológico que leva tempo. Voltar à atividade física antes da recuperação adequada aumenta significativamente o risco de uma nova lesão, muitas vezes mais grave que a primeira”, alerta a especialista.
Mas o que acontece com os jogadores de elite também pode servir de alerta para atletas amadores e praticantes de atividades físicas. Uma recuperação inadequada após uma lesão pode prolongar o tempo de afastamento, aumentar o risco de recorrência e até comprometer a saúde musculoesquelética a longo prazo.
De acordo com a médica, as lesões musculares estão entre os problemas mais comuns no futebol e em outras modalidades esportivas que exigem explosão, velocidade e mudanças bruscas de direção.
“Durante uma Copa do Mundo, por exemplo, observamos atletas submetidos a um nível muito elevado de exigência física. As lesões musculares costumam ocorrer quando existe uma combinação de sobrecarga, fadiga, intensidade elevada e, em alguns casos, recuperação insuficiente entre os jogos. Embora a realidade dos atletas profissionais seja diferente, os mesmos princípios se aplicam aos praticantes recreativos”, explica.
Entre as lesões mais frequentes estão os estiramentos da parte posterior da coxa, lesões na panturrilha, adutores e quadríceps. Os sintomas geralmente incluem dor súbita, dificuldade para realizar movimentos e perda de força muscular.
Além do tratamento inicial, Gisele afirma que incluir repouso relativo, controle da dor e acompanhamento médico, melhora a fase de reabilitação que desempenha papel fundamental para a recuperação plena do atleta.
“A fisioterapia esportiva é essencial para restaurar força, mobilidade, estabilidade e coordenação. Não basta apenas esperar a dor passar. É necessário preparar novamente o músculo para suportar as demandas da modalidade praticada”, destaca.
Outro aspecto frequentemente observado durante grandes competições é a importância da recuperação física entre partidas. Estratégias como sono adequado, hidratação, alimentação equilibrada e controle da carga de treinamento fazem parte da rotina das equipes de alto rendimento e também podem beneficiar atletas amadores.
O consumo de nutrientes como proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais participam da reconstrução muscular e da redução dos processos inflamatórios associados ao esforço físico.
“Existe uma tendência de valorizar apenas o treino, mas a recuperação é parte fundamental do desempenho esportivo. É durante o descanso que o organismo promove reparos musculares, adaptações fisiológicas e reposição de energia. Uma recuperação eficiente depende de um conjunto de fatores que contribuem para que o atleta retorne às atividades de forma mais segura e com menor risco de complicações”, ressalta Gisele.
Para quem se inspira nos craques da Copa e pretende iniciar ou intensificar a prática de atividades físicas, a médica recomenda cautela e planejamento.“É muito comum que grandes eventos esportivos motivem as pessoas a correr, jogar futebol ou voltar à academia. Essa é uma excelente iniciativa, mas é importante respeitar os limites do corpo, realizar uma progressão gradual dos exercícios e buscar orientação profissional quando necessário. Prevenir uma lesão é sempre mais fácil do que tratá-la”, conclui a médica esportiva Gisele Lorenzoni.
Mais do que acompanhar a recuperação dos ídolos dentro de campo, a Copa do Mundo também oferece uma oportunidade para conscientizar a população sobre a importância dos cuidados com a saúde musculoesquelética. Afinal, seja em um estádio lotado ou em uma partida entre amigos no fim de semana, o corpo precisa estar preparado para entrar em jogo.
